Es scheint manchmal schwierig im alltäglichen Leben Raum zu schaffen, um zu meditieren... Hier einige Tipps, wie dir dies besser gelingen kann
• Kurze, regelmässige Sitzungen Du kannst damit beginnen nur 3 Minuten zu meditieren, dies jedoch jeden Tag. Nach und nach kannst du die Zeitspanne nach deinen Möglichkeiten verlängern.
• Erinnerungshilfen Du kannst zum Beispiel einen Zettel oder ein Bild an den Spiegel im Bad heften, der dich daran erinnert, dass du noch meditieren möchtest.
• Termine setzen Trage in deiner Agenda die Zeitfenster ein, welche du dir freihalten willst zum Meditieren.
• Routine etablieren (Kaizan)
Dies sollte dir helfen Zeit zu finden und das Meditieren zur Gewohnheit zu machen.